La Gym dance è una disciplina in cui si fondono elementi di ginnastica e di danza. Essa è concepita prevalentemente per un pubblico giovanile femminile, poiché gli esercizi di ginnastica sono studiati per aiutare le allieve durante il loro sviluppo auxologico. Questa è la grande differenza tra la Gym Dance e le altre discipline che riguardano la danza, in quanto lo scopo principale non è il ballo, ma un corretto sviluppo psico fisico delle praticanti. I corsi  sono suddivisi per fasce di età in considerazione delle diverse capacità motorie in relazione allo sviluppo auxologico, per cui ogni corso ha un programma differenziato di esercizi sia di ginnastica che di danza. Per quanto riguarda la ginnastica si parte dalla psicomotricità e dagli esercizi di propriocezione fino allo sviluppo delle capacità condizionali( forza, velocità e resistenza) con particolare attenzione alla cura della mobilità articolare. Gli esercizi di danza appartengono a diversi stili: dal latino americano al hip hop, dal moderno al classico e vengono eseguiti per valorizzare la parte ginnica e per migliorare sia la postura, durante il movimento, che la fiducia nelle proprie capacità. Ecco perché la GD è una disciplina aperta a tutte le bambine e ragazze che abbiano la volontà di praticare un’attività motoria che le aiuti a migliorare fisicamente e psicologicamente durante la crescita, indipendentemente dalle loro capacità iniziali.