La ginnastica dimagrante e rassodante può essere praticata a qualsiasi età per ottenere notevoli benefici sia da un punto di vista organico che fisico.
 Questa disciplina, infatti, migliora la funzione dell’apparato cardio vascolare, attraverso una modica attività aerobica che, ossidando i grassi, aiuta anche a dimagrire. Favorisce, inoltre, una sensazione di benessere quotidiano grazie ad un lavoro generalizzato di tonificazione muscolare  con particolare attenzione a gambe, glutei, addominali e braccia..